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沧浪茫茫庐的博客

沧浪之水清兮,可以濯我缨,沧浪之水浊兮,可以濯我足

 
 
 

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【转载】养气七法  

2016-04-05 14:52:16|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自好地方《养气七法》
养气七法 - 好地方 - 好地方
 
 养气七法

    孟子说养浩然之气时要“持其志, 无暴其气”,不要任意浪费体力与精神。可见,省气、蓄气是养生的第一步。怎么蓄气?我们可以仿效宋代名医陈直提出的“养气七法”。

  1.不要多说话。说话太多会耗真气,古人说“行走勿语,伤气”,意思是说走路时不要说话,边走边说也是伤气的。

  2.节制色欲以养精。

  3.饮食方面不要贪口舌之欲,比如山楂,少量吃时可以消食化积,但吃太多了就会伤胃气。

  4.咽津液,即咽下口中产生的津液,不要吐口水。津液被认为是肾精上承而来,咽津液可以养脏气,尤其可以养肾气。

  5.节制怒气以养肝气。中医认为情志过激也是耗气的,惊悚恐惧会使气散乱不收,过度的心花怒放会使气散发掉,而所有情绪中,怒最耗气。

  6.饮食有节可养胃气,主要是做到少、杂、淡、慢、温5个字。

  7.不要钻牛角尖,不要心事重重,少思虑才能减少心气的损耗。摘自《大河健康报》

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